拓展训练项目（多篇）

寄语：拓展训练项目（多篇）为网友投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

项目器材：

1、25米长绳（分成不相等的三四段），绳子的材质最好是10.5mm的登山绳，或是同样规格其它材质的软绳，并预先打结；

2、每人一个眼罩

项目任务：

要求全体学员在规定的时间内和蒙目的情况下，把培训师提供给大家的几段长绳做成一个最大化的正方形，并要求大家相对均匀地分布在这个正方形的四周。

项目规则：

1、这个项目的名称叫盲人方阵，也叫黑夜协作，这是一个以盲人方阵团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的人现在戴上一个眼罩，为了使我们的活动有价值，所以必须确认完全不能看到亮光；

2、现在我向大家介绍你们的任务，在你们附近不超过5米的范围内有一堆(捆)绳子，在我宣布开始后把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上；

3、你们所做的这个正方形是一件价格极高的产品，其他许多队伍也做了同样的正方形，你们要和他们一起竞标，并以足够的理由证明产品的优势；

4、整个活动中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后应将双手放置身前，不得背手行走，严禁蹲坐在地上；

5、当你们确认提前完成后，将绳踩在脚下，并通知拓展教师，得到准许后才可以按照拓展教师的要求摘下眼罩。

项目目的：

1、高效有序的沟通对团队至关重要。

2、学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。

3、改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流。

注意事项：

1、提醒学员在摘眼罩时要按培训师要求步骤先闭眼再摘眼罩，捂住眼睛再缓缓的睁开眼

2、提醒学员在戴眼罩前注意四周地形

一、生命之旅

项目名称：风雨人生路（生命之旅）

授课方式：拓展、冥想、分享、点评

人数要求：至少20人（且偶数）

授课时长：2小时

课程大纲：

1、讲师讲解活动规则并示范

2、分组进行活动，助教辅助

3、讲师带领学员冥想，通过游戏关联人生

4、学员分享，讲师点评

项目介绍：

一半学员的眼睛被蒙上眼罩，在搭档的引领下爬坡涉水，完全将自己的生命交到了同伴的手上。当然，这些朝夕相处的兄弟姐妹们自然不会辜负对方的信任，或背或抱，齐心协力，在长达四十分钟的“生命之旅”后， 所有选手都毫发无损地回到了原地。

让我们怀着感恩的心一路前行。感恩犹如心灵的泉水，源源不断，它滋润心田，免于干涸，它让生命充满生机，洋溢朝气，遍洒阳光，享受生活的美好的幸福；它来自我们的心灵。

项目规则：

1、项目过程中，蒙上眼睛的队员不得将眼罩摘下

2、没有蒙上眼罩的队员不得开口提醒队友

3、项目进行过程中，要保障队友的安全

项目注意事项：

1、项目进行全程中，教练和助教需随时跟随，保障队员的安全。

2、在一些危险的障碍处，必须有助教在。

3、参加项目的队员必须按照教练的指示来进行项目。

4、队员必须按照指定的线路来进行项目，不得擅自更改线路。

项目操作流程：

1、分组：将所有队员按2人一组分组

2、带眼罩：每组选出一名队员带上眼罩

3、任务、规则：向队员们介绍项目目标和规则，详细说明注意点

4、宣布开始：当所有队员明白项目规则后，教练宣布项目开始

项目目标：

1、感悟沟通协作的重要性，资源整合

2、换位思考、助人助己

3、感恩的心是人生的助推器，爱是一切的动力

二、拓展项目群龙取水

项目名称：群龙取水

项目性质：团队挑战项目

项目介绍：

在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。

在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。

在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。

要求每队使用不同的方法取两次。

项目点睛：

开拓队员的思路，提高他们的创新意识。

让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。

提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。

活跃集体气氛增加团队凝聚力

项目目标：

团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。

项目流程：

1、根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。

2、距离是起点与目标点之间是1.8米。

3、任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。

4、若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。

5、团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。

6、开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

监控要点：

1、选择安全、平稳、草坪地最佳；

2、人与人之间的安全保护要进行标准示范讲解；

3、项目开始时，请参与者摘取身上所有的硬物；

4、抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护；

5、开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。

三、信任背摔

一、项目类型

团队信任协作。

二、器材

背摔台一个，高1.5米；绑手软绳一根。

三、场地

室外。

四、人员要求

10人以上。

五、信任背摔的意义

让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。

拓展训练项目信任背摔

六、信任背摔规则

1、项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目——背摔。

2、带领做准备活动。

3、要求大家把危险物品（眼镜、手表等物品）统一管理，助理负责整理、收集。

4、讲解动作要领：

（1）练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌 ……此处隐藏3505个字……地利用员工的技能，另一方面还可以寻求提高组织的整体运行效率。在电网这个项目中，我们可以充分体会到分工的重要性。

领导的作用和因素：在群体管理中，领导占据着核心地位，我们把领导定义为一种影响群体实现目标的能力。

一个管理者的领导能力包括四个要素：

1、有效并负责地运用权力的能力；

2、对环境的认识能力；

3、激励的能力；

4、以某种方式形成有利气氛并使人们响应的能力。

电网项目中，队长的作用必须得到充分的发挥，才能保证任务的顺利完成。控制职能：在明确了行动计划和方案后，实施过程中如何保证目标达成，除了依计划行事外，还需根据行动过程中出现的问题对行动方案进行调整，需要过程的监督，这就是控制过程。控制职能是对业绩的衡量与校正，以确保组织目标和为达到目标所制订的计划得以实现。

协同效应是一个生物学术语，它是指由两种以上的物质相互作用所产生的效果不同于单一物质作用的总和。协同效应包括正协同和负协同，群体活动的结果大于个体努力累加之和为正协同，反之为负协同。一个团队在群体互动过程中，只有通过沟通和协调，产生正协同，才能保证绩效的不断提高。

群体决策：形成电网问题解决的过程是一个群体决策的过程，那么群体决策的实质是怎样的呢？

群体决策有四个明确的阶段：

1、定向阶段，群体被引到问题上，并对一些事实进行分析；

2、评价阶段，群体成员对问题作出估计，并对他人的观点作出反映；

3、形成认识阶段，群体开始形成解决问题的办法，在达成共识的过程中，建立起工作执行的基础；

4、共同决策阶段，群体以相对统一的认识作出决策。群体决策的优点：更完全的信息和知识、增加观点的多样性、提高了决策的可接受性、增加合法性。群体决策的缺点：浪费时间、从众压力、少数人控制、责任不清等。

第一个：信任背摔

这是一个很经典的北京拓展训练项目，一般由11-15人组成一组，从中轮流选出1人站在约1。5米的高台上，背对着大家，眼睛蒙上黑布，然后由教练将其双手捆绑在胸前，其余的成员两人一组依次在高台前排列，双手两两交叉紧握，做好承接同伴的准备。该北京拓展训练项目将“背摔”者的眼睛遮盖起来、双手捆绑起来使得其心里更加的无助，只能选择完全相信自己的同伴，更加蕴含着在工作中我们选择单打独斗不行，要与同伴协同作战，完全信任才能取得双赢。

第二个：盲人方阵

盲人方阵是在由教练将大家带到一片空旷的地带后，将大家的眼睛蒙起来之后交给大家一团打结的绳子，团队成员首先要把绳子解开，然后将绳子拉成一个正方形，团队中的成员需要均匀的分布在正好方形的四条边上。该项目在参加人数比较多的时候更有趣，北京拓展训练机构的教练可以将大家分几个组，各组之间进行竞赛，用时最短完成任务的一组获www．胜。大家相互竞争会让各个成员更感到紧迫性，营造一种紧张的氛围，此时更加考验谁的头脑反应最快，谁更加具有权威，谁最适合当领导者。盲人方阵考验的是大家能否在高压的情况下统一思想，统一目标，由一人发号施令，带领大家走向成功，而不是大家各顾各的，整个一盘散沙。

第三个：十人九足

北京拓展训练机构的教练根据人数将大家分为几组，每组10人，然后分发一条长约5米的绳子，十人一排站好，相邻两人的脚用绳子紧紧绑在一起，在听到信号后大家一起跑完100米的距离，用时最短的一队获得胜利。该拓展训练项目需要准备的东西简单，每个人的参与性高，结束之后每个人都会有不同的感受和收获，是否安排该项目也是鉴别北京拓展训练哪家公司好的一个标准。

信任背摔、盲人方阵、十人九足这些经典的北京拓展训练项目的效果与教练的引导分不开，因为不同的人对这些项目会有不同的解读，只有真正理解这些项目的内涵并用适当的言语映照适当的氛围才能达到最佳的效果。因此，口碑最好的北京拓展训练机构是公司在进行筛选时候的首要选择。

一。 设计思想：在竞争激烈的经济时代当中，一个团队遇到困难时，管理者应怎样做出决定，个人能否融入到团队当中去实现共同的愿景。

二。 时 间：60 分钟 （1——3队 13——15人/队）

三。 设备设施：木鞋 三双

四。 组织过程:

1、讲解项目完成过程

1) 所有队员站到木鞋上拿起两根绳子

2) 大家一起用力移动木鞋向前走

3) 将进行几局不同规则比赛，包括：

（1） 大家一起喊口号

（2） 只能一名队员喊口号

（3） 都不能喊口号

（4） 奇数队员面向前、偶数队员面向后

（5） 两队各交换4—6名队员比赛

4) 每局规则，在每局开始前宣布

2、讲解安全注意事项：

1) 将绳拽紧避免栽倒

2) 身体左右转移重心

3) 站不稳时脚往两边放，

不要往木鞋中间放

3、组织活动开始：

1) 每局开始前讲出活动规则

2) 每局后让队员进行小结

3) 根据队员表现情况决定局数，保证团队氛围

4) 活动中可适当鼓励队员呼队训增加氛围

五。 安全规范：

1、项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 队员多于16人时，可请1—2名队员下来做观察员防止人员拥挤而站不稳

2) 比赛时，控制好队员的情绪，防止忙中出错

3) 队员急燥或方法不当时，及时适当给予指导

2、项目中对教练的要求

1) 各队教练要全程跟随队员，当队员站不稳时及时协助

2) 一局比赛结束休息以及队员讨论时，教练要将木鞋拉齐，以备下局使用

3) 一个队总是落后时，教练可做适当指导

六。 课程讨论：

1、队员边讨论边写出活动感受

2、根据队员感受结合培训点联系实际情况组织讨论

3、课程讨论点：

1) 在团队中个人如何服从团队

2) 如何面对规则的变化

3) 团队的应急应变能力

七。 教练点评：

1、点评队员的自我管理

2、活动中领导如何使决策更有效

3、如何提升团队整体的应急应变能力与速度

连环呼拉圈

1、参加人数

每组6人以上

2、时间

15分钟

3、游戏规则

在游戏开始时，让同组的人手拉手向内站成一圈。其中两人的手松开，把一只呼啦圈套在他们之间，然后恢复原来围成的圈。任务是把呼啦圈顺次通过同组的每一个人，最后回到开始时的两人之间。活动过程中不允许同组的任何相邻两人之间松开手，否则犯规。

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